怎么蒸桑拿正确 怎么有效的蒸桑拿

1、蒸*时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。

2、蒸*时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸*前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。

3、蒸*的时间不宜过长，时间过长，过度出汗会使人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在*房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。

4、蒸完*之后，不能立即洗澡，要稍事休息片刻，可以先用干毛巾进行擦拭。