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自由泳怎么换气? 自由泳应该怎样正确换气

发布时间:2023年1月1日责任编辑:张小云标签:暂无标签

1、首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸气的时机要把握好,如果是右侧转头,比较适合的吸气时机就是在左手出水时,就是在左手入水后,用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度,侧身吸气是动作不能太大,否则会影响身体平衡。

2、所以一般都是左右的运动,呼气在水下完成,从鼻子中呼气要求是均匀悠长,可以随着划水节奏增大幅度。

3、吸气一般是在头微侧水面时完成的,一定要迅速充分,时间要断,尽可能减少对速度和平衡的影响。

4、总结一下就是六次打水,两次划水,一次呼吸,主要是因为身体两侧难度大,很容易消耗体力,影响速度。

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