1、减少饭量
宝宝积食了，胃口自然就不好，这时候就不要再强迫宝宝吃食物了，他想吃多少就吃多少，如果积食严重，可以少吃一顿。
2、食用流动的食物
宝宝积食了，最好食用软、耙、烂的食物，这样有利于宝宝肠胃消化，主食以清淡为主，建议吃稀饭养胃。
3、顺时针按摩肚子
宝宝积食、便秘都说明宝宝肠胃不好，家长用手在宝宝肚子顺时针按摩15分钟，可以帮助宝宝肠胃蠕动。
4、用手向下抹胸口
宝宝积食了，宝宝便秘了，这时候宝宝可能有腹胀、胸闷的症状，家长可以用手在宝宝的胸口一次一次地向下抹，这样可以缓解宝宝腹胀、胸闷。
5、按摩重要穴位，消除积食
这个方法很灵，但是需要技巧，方法就是，在人的后背，扇子骨缝隙处按摩（如果积食就有一股气胀物，如果没有积食是摸不到的，）把那一股气胀物按消，因为宝宝痛，注意要轻轻按。
6、宝宝积食、便秘也可以服用益生菌来调理。