眼内有尘三界窄（小得盈满 方能体悟世间的美好）
夏季的第二个节气小满刚过。
此时的果实已贮满香甜，日渐饱胀，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，正是小满但未成熟的状态。
「物致于此，小得盈满」。
果实正在成熟，麦气正在酝酿。一切还在不停地生长，不停地饱满，不停地成熟。这种小满未满的状态，扑面而来一股生生不息、绵延不绝的生命活力。
人生若没有留白，装太满就会失去这种轻盈的感觉。
心太满的时候，看什么都成为了妨碍。哪怕是朋友的一句问候，家人的一碗温汤，都会搅扰到满溢的内心，把温情变为迁怒，丢失人生最重要的分寸。
无法觉察与清理的贪著，让我们渐渐沦为一只不停与外界搏斗的困兽，想要挣脱束缚却又无可奈何，只能在焦躁不安中苟延喘息。
当我们的内在被太多欲望、杂念填塞，身体就像被一股力量牢牢裹缚，难以尽情施展，更不可能获得精进与成长。
正所谓「眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。」
眼里有沙子就打不开格局，内心如明镜就能达到介子纳须弥的境界。
事实上，芜杂的念头与情绪，也在无时无刻消耗着我们身体的精气，让内在的脏腑慢慢失去平衡。
只有去觉察内在的一切，清理积压的情绪和念头，我们的身体就会随着心念的转变，重新回归一种自在与平衡的状态。
著名中医心理学家肖然老师通过多年的潜心研究，在结合了华佗内五禽戏和《黄帝内经》五行内功的基础上，创立的一套养生功法，简称自然太极。
练自然太极是一个向内探索，与内在自我链接，释放情绪，让满溢的人生一点点清空，紧绷的身心慢慢回归平衡与健康。
这套功法不囿于固定动作，它通过导引人体几大重要穴位，充分调动体内气血，让身体由内「运」带动外「动」，从而起到疏通全身经络、修复并增强五脏六腑功能的作用。
中医讲，下焦如渎，中焦如沤，上焦如雾。
肖老师认为，我们身体就像个炉子。七窍就相当于天上的星斗，肚脐这块就相当于四季变化，生殖区这块就相当于大地的水。
身体的运行就像炉子煮了水开始冒泡，冒泡后产生雾气。这股蒸腾的雾气就是人体的精华，它会源源不断滋养五脏，濡养七窍。
身体是个永不停歇的运转机器。练自然太极会让我们的内在运转越来越平衡。
练自然太极还有自我疗愈的功能。
当身体气血在练功的过程中冲击奇经八脉，那些深埋在潜意识中的情绪，也会一点点浮现。
整个练自然太极的过程，是一个由身及心，更清晰认识自己的过程。
渐渐地，你会发现自己能更清晰地觉察到自己的心念，冗杂的情绪逐渐消散，心态也开始出现转变，遇事不再那么容易急躁，可以平心静气地就事论事，更从容地处理好生活和工作中的各种关系。
而在这个过程中，我们开始放下世俗对自己的桎梏，不再执着于追求完美的表象，遵循自己的内心，接纳最真实的自己。
那一刻，我们内心的力量就会被唤醒。