登录|注册|帮助中心|联系我们

导航
首页 综合百科 生活常识 数码科技 明星名人 传统文化 互联网 健康 影视 美食 教育 旅游 汽车 职场 时尚 运动 游戏 家电 地理 房产 金融 节日 服饰 乐器 歌曲 动物 植物
当前位置:首页 > 综合百科

打坐有什么好处(普通人打坐有什么好处)

发布时间:2023年1月3日责任编辑:李小芳标签:好处

如果说静坐可以延缓衰老,您相信吗?可能很多人并不会太这个话题,认为静坐都是宗教禅修的方法,而且自己也没那么多时间去静坐。但是有位诺贝尔获奖者却经过实验,发现了静坐对身体健康的好处,下面我们就一起来了解一下,看完后感兴趣的朋友可以尝试一下。

伊丽莎白·布莱克教授曾获得过诺贝尔生理学或医学奖,她和她的研究团队选择了239位女性,她们的年龄和生活习惯差不多,教授安排了她们静坐冥想,一共90天的时间,每天至少静坐12分钟。

诺奖获得者的实验,让239名女性静坐90天,身体会发生什么变化?

实验结束后,教授和她的研究团队经过研究发现,239名女性中,有超过80%的人端粒长度得到了延长,体内细胞更加健康了,从整体上看,相当于回到了二十年前。通过这个实验,教授表示,人在冥想状态下,可能会促进健康生活化环境的产生,端粒会因此延长。

在这个冥想实验之前,这位教授就已经发现了端粒。现代医学认为,随着人的年龄不断增长,端粒会不断磨损,所以人会衰老,而端粒的长度跟人衰老的速度有一定的关系。有研究发现,生物体端粒的长度得到了维持,老化的速度会变慢

这位教授则表示,冥想是一个可以拿来研究的课题。不过,即便是有对静坐的研究,可能也有些朋友对静坐不了解,觉得参与者人数过少(只有200多名而已),会对研究得出的结果不是很相信,或者不谈研究,有的朋友只是对于冥想不太信任。

其实,静坐也没有那么复杂和神秘,对于尝试过静坐的人,可能就能感受自己的变化了。静坐可以修养身心,在一定程度上是有利于身心健康的。健康,一般是身体上的,还有一般是心理上的,在生活中,可能很多人都只身体上的疾病,却忽略了心理上的。

静坐对于血液的运行有好处,在心理方面,还可以让你更加集中,对于调节情绪是有益处的。不过,这对于没有静坐的过的人来说,可能会觉得比较难,那么,静坐该怎么做去做呢?

静坐前,最好选择一个安静的环境,门窗开着比较好,让空气得以流通,不过人不要坐在有风的地方,开始静坐前,建议就不要玩手机了。静坐前,穿的衣物不宜太紧,比如紧身裤是不适合穿的。

静坐时,两腿要盘起来,对于第一次静坐的人来说,可能没坐多久肢体就容易酸痛或发麻了,但练习几次过后,相信会得到缓解的。

综上所述,这位诺贝尔获奖者让239名女性静坐90天的实验,最后发现她们多数人的端粒得到了延长,细胞变得年轻了。关于静坐冥想,不知您的看法如何?您有过静坐的经历吗?欢迎在文末留言与大家一起交流。

其它知识推荐

溜溜百科知识网——分享日常生活学习工作各类知识。 垃圾信息处理邮箱 tousu589@163.com
icp备案号 闽ICP备14012035号-2 互联网安全管理备案 不良信息举报平台 Copyright 2023 www.6za.net All Rights Reserved