1、我们有没有听说过一句话，秋吃萝卜，冬吃姜，也就是说在秋季的时候，萝卜丰收了，正吃吃落的的好时机，在秋季吃萝卜就想人参一样，营养比较高，对我们的身体是有极大的好处的。
2、在冬季的适当的吃姜是很好的选择，冬季一般出汗比较少，我们可以适量的吃些姜，来帮助我们身体出汗，出汗排出体内的毒素，在冬季我们可以喝一些姜茶水，可以在炒菜时放姜，都是很好的选择。
3、在求冬季可以多吃一些，豆类的食品，比如黄豆，黑豆，栌斗，红豆等，可以多吃一些黑芝麻，可以多吃一些白菜，鸡蛋，花生，红薯，山药，核桃，苹果等都比较适合在秋季的时候吃。