怎样锻炼跑得快？这几点必须做到

发布时间：2023年1月7日责任编辑：吴小强标签：暂无标签

1、学会锻炼爆发力。

2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程。

3、增加肺活量，多做一些呼吸训练，如深呼吸等。

4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼。