1、准备一张纸，在上面写20遍自己的名字（蓝、黑笔皆可）在睡前放在枕头下。其次晚上在写自己名字的时候，务必在比较安静的环境下写，并且要边写自己名字边想着对方的名字，地点。最后如果比较成功的话，晚上会做很多很真实的梦，而且会觉得在梦中很劳累，比如可能会像和别人比赛、打仗、追赶之类的体力消耗很大的活动。
2、注意事项：纸不可折叠，似乎只有下午九点到十一点可以成功，睡前默念那个人的名字，想着他的样子以及他在地方就可以了，而且似乎八字重的人失败率比较高，在凌晨一点到凌晨三点间可能醒来。
3、提示：想试的人最好在小拇指绑一段红绳，次日让人在床边喊你的名字，拍拍头顶和屁股，因为在第二天的状态和小孩丢魂是一样的，会无缘无故经常发呆，就是会莫名的短暂出现神志不清的状态。另外，在半个月内不要试第二次，
4、做梦的原因，已知的有心理和生理两个方面的原因，但即使是在人类已知的这两方面，人类依然无法解释梦形成的机制原理。梦境中所形成的事件及场景来自于人们已有的认知以及记忆，这其中记忆所包含的内容有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、感觉等。
5、梦境的内容其实是人们神经系统的感知、记忆、存储等功能下所产生的，蕴含着人们潜意识中的愿望和情感，如果可以在专业工作者的陪伴下获得领悟，会有助人们对自己内心世界的探索。
6、心理学家弗洛伊德认为，梦是潜意识欲望的满足，人在清醒的状态中可以有效地压抑潜意识，使那些违背道德习俗的欲望不能为所欲为。
7、但当人进入睡眠状态或放松状态时，有些欲望就会避开潜意识的检查作用，偷偷地浮出意识层面，以各种各样的形象表现自己，这就是梦的形成。