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营养价值最高的蔬菜有哪些 什么蔬菜营养价值高

发布时间:2022年12月26日责任编辑:张小云标签:营养价值蔬菜

1、西蓝花。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似,但长势强健,耐热性和抗寒性都较强,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

2、胡萝卜。胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍 胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质——木质素,它可以提高人体巨噬细胞的能力,减少得感冒。

3、大蒜呈扁球形或短圆锥形,外面有灰白色或淡棕色膜质鳞皮,具有强力杀菌、降低血糖,预防糖尿病、防治心脑血管疾病、预防感冒、抗衰老作用扥功效。

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