1、可以准备红糖、生姜、还有葱白，葱白切段，然后将生姜切片，将生姜和葱白放在锅里，加上清水煮开之后，加上适当的红糖，熬煮半个小时左右就可以喝了。喝红糖姜水能有效促进身体血液循环，如果有胃寒腹痛等症状，也可以得到缓解，如果怕冷体寒也可以有效改善。
2、还可以喝羊肉红枣汤，将红枣洗干净，然后准备好生姜，将羊肉红枣和生姜放在锅里面，煮开之后，加入胡椒粉和盐调味就行，可以起到暖中补虚的作用，还可以补气血，起到暖胃驱寒的作用。
3、喝红枣阿胶粥也很不错，将红枣清洗干净，然后将阿胶切成小块，将粳米洗干净，把阿胶和红枣一起放在锅里面，加上水煮成粥就行。红枣阿胶粥可以起到补血滋阴的效果，血虚引起的体寒、怕冷症状也可以得到改善。女性体虚怕冷一定要早做治疗，必要的时候配合医生药物来调理。