用什么泡脚可以改善睡眠 使用什么泡脚改善睡眠

1、食盐泡脚，中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效，经常用盐水洗脚，再配以按摩穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，使头脑感到轻松。

2、生姜泡脚，用生姜泡脚有助于改善睡眠，生姜泡脚时如果加入适量的黑醋，能够更好的刺激足底的穴位，增强多次系统的新陈代谢，从而使人体更加放松，疲劳得到缓解，有助于提高睡眠的质量，在浸泡时可以在热水中加入适当的盐。

3、合欢皮泡脚，合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者使用。