甜瓜的热量（减肥可以吃甜瓜吗?热量高吗?）

甜瓜的热量（减肥可以吃甜瓜吗?热量高吗?）

甜瓜可以减肥吗 甜瓜的热量

别名：甘瓜、库洪（维吾尔语）

热量：27大卡（100克可食部分）

分类：蔬菜类

评价：甜瓜虽甜，糖分含量并不高，适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）27.00

碳水化合物（克）5.80

脂肪（克）0.10

蛋白质（克）0.40

纤维素（克）0.40

维生素A（微克）5.00

度量单位

度量单位热量（可食部分热量）

1块甜瓜（200.0克，可食部分156.0克）42大卡

标准（100克）27大卡

甜瓜的营养成分（营养素含量/每100克）

1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。

2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。

3.甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。

4.现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用。

5.甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

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