1、首先检查自己晒伤的程度，如果只是变红，没有疼痛的感觉，只要敷几帖补水的面膜就好了；如果已经到了红肿、疼痛的程度，立刻擦上一些香油，香油有消炎去肿痛的作用，还能滋润皮肤。
2、冷敷。根据自己晒伤情况进行冷敷，如果只是轻度晒伤，最好的办法用化妆棉，蘸化妆水轮替着敷；如果是已经严重晒伤了，最好放到冰箱里凉下再敷效果更好。冷敷最好每次半个小时，一天2~3次。
3、西瓜治晒伤。西瓜可以清热解暑，而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用，将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处，就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了，最好的方法就是将西瓜皮切成小片儿，敷在晒伤处，每5~10分钟更换一次；如果是晒伤严重的话，最好选择冰镇后的西瓜皮，坚持一周左右效果更明显。
4、美白保湿，在晒伤期间不要进行任何的美白，尤其是成品的美白面膜，多少对皮肤都有一定的刺激，在晒伤期间最好是做补水保湿的面膜，美肤要到皮肤完全恢复以后再开始做。