1、燕窝是含有丰富的游离氨基酸，有基酸，抗物质等，它具有滋阴润燥，补中益气等功效，是一款非常高档的补品，有条件的话，当然是鼓励可以服用的，但是要注意，每天3到4克比较好。
2、从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，孕妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。
3、要注意的一个点就是，燕窝的市场比较混乱，品质上不能得到保证，要保证服用的燕窝是正品，如果整个孕期的状态比较好，食欲正常，也没有什么挑食的毛病，均衡营养就可以了，不要过分依赖补品，有条件的是可以服用燕窝，没有条件的正常饮食即可。