怎样减肥最有效不反弹不伤身体（用什么方法减肥最快还不反弹）

主要是上半身 尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满 我是这样减肥的在学校的时候什么食谱都没有更没时间运动因为是高三的时候我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法不用一个月如果你坚持 一个月时间胖了20斤，想找到不用运动只是吃的方法减肥，方便办公室里使用 制定减肥目标。理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。多喝水 每天多运动多喝水与喜欢的朋友一起减肥多吃水果多参加课外活动 怎么样减肥效果好，不会反弹 最快的减肥第一种喝白开水早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处反正只要你感觉饿了就喝白开水喝的再多也不用怕会长肉第二种喝稀饭白米 我想找一个简单的方法减肥，运动的也不要吃药，吃过许多都不管用啊， 简单的方法每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比 胖了真辛苦，穿衣服也不好看 有用过康宝莱吗那个效果不错，而且是世界公认最健康的减肥方法，它的原理是用营养奶昔代餐。康宝莱营养奶昔补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多 跳绳跟慢跑都可以在12个月瘦下来只要能坚持 健康最重要嘛以前我为了减肥吃减肥药差点得厌食症我觉得想减肥的话控制饮食最好不是说什么都不吃是少吃而且不要吃太多高热量的就OK减肥是个很慢的过程需要 不要药物的，食物或者花茶类 均衡饮食很重要，有的人天天都在号召着减肥，今天坚持了一天，明天又大吃一天，这种方法不可行，均衡饮食很重要。另外，饭前喝一些开水，可以增加饱腹感，也有利