1、吃胶原蛋白肽的好处最有别于吃胶原蛋白的一点就是，胶原蛋白肽的分子结构更小，更容易被人体所吸收。胶原蛋白是一种生物高分子，分子结构很大，不容易被人体分解吸收。而胶原蛋白肽正是将胶原蛋白分解到人体能够消化吸收的大小，在保证胶原蛋白的营养成分和结构不被破坏的同时，使人体更容易吸收。2000Da大小的胶原蛋白肽，能够完全保留胶原蛋白的营养成分，且非常容易吸收，是最适合做成胶原蛋白类保养品的分子大小。
2、吃胶原蛋白肽最主要的目的是补充人体内流失的胶原蛋白，保证细胞内的胶原蛋白含量，避免因为细胞内胶原蛋白的缺失而造成的各种皮肤问题。
3、首先，从外部补充进来的胶原蛋白可以修复细胞内的结构，让坍塌的细胞恢复饱满。对于因为细胞坍塌而产生的皮肤松弛和皱纹细纹，在细胞结构恢复以后都能得到一定程度上的缓解。
4、而且，对于糖化以后沉淀在肌肤底层的褐色胶原蛋白，补充进来的健康的胶原蛋白也会挤压褐色胶原蛋白的位置，让皮肤重焕亮白剔透。
5、还有一点吃胶原蛋白肽的好处就是胶原蛋白的补充可以修复蛋白质流失造成的发质干枯分叉。补充进毛囊细胞的胶原蛋白可以为头发提供稳定的结构环境和饱满充沛的水分，改善我们的发质。