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养生木耳怎么做 黑木耳养生食谱

发布时间:2023年1月1日责任编辑:张小石标签:怎么做养生木耳黑木耳食谱

1、三鲜素海参:材料需要水发木耳100克、水发香菇50克、酱油、素鸡50克、味精、甜椒50克、白糖、熟冬笋50克、料酒、生油、熟菜花50 克、姜末、湿淀粉、玉米粉、精盐、鲜汤。将水发木耳洗净沥干水分切成木耳未,然后加玉米粉、盐、味精、水拌木耳面糊,在用力把面糊制戊手指形,也就是素海参了,然后将水发香菇洗净去蒂切成梳子状片,甜椒洗净后去籽勿成梳子片侍用、熟菜花用刀切成栗子大小的块侍用。熟笋、素鸡切滚刀块,起锅,全部配料下锅扁炒,然后加调料、加素海参,炒的差不多了用湿淀粉勾芡即可。三鲜素海参补气益胃、强身健体、益气补虚、滋补益胃。

2、木耳炒肉片:材料需要水发木耳25克、酱油10克、茶油35克、葱、姜、油菜薹100克、黄酒、盐、瘦肉100克,将葱、姜切成丝、将肉切成薄片、油菜薹切成薄片,起锅放入茶油35克烧热放入肉片和葱、姜快速拌炒,等肉片变白时放人黄酒、酱油、食盐、油菜、木耳,等菜蔓、木耳炒透就行了。木耳炒肉片补虚补气、预防心脑血管疾病。

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