1、晒太阳有助于孕妇吸收钙质
钙质对于宝宝正常发育有着很重要的作用，如果缺乏钙质会导致胎儿患骨质软化症或者佝偻病，而且还会影响胎儿的智力发育，所以孕妇一定要充分的吸收钙质，有可能导致孕妇缺乏钙质的原因有两个：
由于孕妇本身摄入的钙质不足，这主要与孕妇的饮食有关。
由于孕妇体内维生素D含量不够，维生素D可以帮助人体吸收钙质，如果缺乏维生素D则孕妇对钙质的吸收利用率会大大降低，从而导致出现缺钙现象的发生。
而晒太阳可以解决人体缺乏维生素D的情况，研究表明，阳光中的紫外线可以使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。所以，孕妇要适当地到户外去，常晒晒太阳，这绝不亚于口服维生素D制剂的效果明显。
2、晒太阳预防孕妇患皮肤病
在怀孕期间，女性体内的激素都会发生很明显的变化，激素的变化会使孕妇的皮肤变得比较敏感，更容易感染病菌，孕妇皮肤一旦感染病菌引发皮肤病，不仅会给孕妇造成烦恼，而且病毒性皮肤病有可能会传染给胎儿，对胎儿造成不良影响。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，如果每天孕妇都坚持晒太阳，则可以能杀灭皮肤中的很多病菌，预防皮肤病的发生；另外，孕妇要尽量居住在向阳的卧室，阳光在室内照射30分钟以上，能达到给空气消毒的效果。
3、晒太阳能增强免疫力
孕妇应该尽量避免患病，因为如果孕妇患病服用药物会对胎儿产生副作用，所以想方设法提高孕妇的免疫力很有必要，要提高孕妇的免疫力晒太阳就是很好的办法。调查显示，经常晒太阳的孕妇患病的概率会远远低于一直在室内待着的孕妇。