1、恢复精力：对于所有爱好冲浪运动的人来说，大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力，恢复我们的精力。
2、按摩身体：潮涨潮落的时候，我们泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对我们的身体起到按摩的作用。
3、强健体质：冲浪时，为了保持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到锻炼。我们不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。我们享受着，消耗着我们的体能，锻炼着我们的肌肉，体会着自由自在的幸福。
4、冲浪对人的要求较高，需要你对较好的身体素质和平衡力，以及有足够的胆量和信心，因为在冲浪的过程中，很有可能会有一些突发状况，有些状态甚至还会危及到自身的人身安全。