1、吃个丰富早餐。如果大家起床后，觉得心情非常的不好，那么这个时候，我们需要吃一个丰富的早餐，因为研究表明，当人心情不好的时候，吃东西可以缓解自己的心情。
2、去看花。当我们早上心情不好的时候，我们还可以选择去看花，因为花的美丽可以给我们视觉带来享受，会改变一个人的心情。
3、抬头仰望天空。早上我们还可以走出门外，抬头仰望晴朗的天空，然后作一下深呼吸，慢慢你会发现天空是那么的蓝，心情也会随之变好。
4、去看大山。除了以上所说的看花看天，我们还可以去看一看大山，因为大山就是大自然的一张名片，大山的绿会给我们不好的心情得到缓解。
5、去看湖。早上，我们心情不好可以去湖面看一看，因为湖面平静的介一面镜子，我们的心情也会随着湖水渐渐平静。
6、去乡下看一看田。大家都知道，乡下的水田也是一道美丽的风景线，如果你觉得心情不好，可以去乡下走一走，看一看，心情会马上变得美好。