1、立冬是冬季的开始，“春生、夏长、秋收、冬藏”，立冬后万物会进入修养、收藏状态，这时，草木开始凋零，蛰虫开始休眠;节气也处在秋冬的重要转折点，气候会由秋季少雨干燥，转换为寒冬多雨潮湿。
2、冬天是对身体进补的大好时节，在立冬之日补一下，是为了适应气候季节性的变化，调整身体抵抗力，增强体质以抵御寒冬。在冬季大家要少食一些生冷的食物，尤其不宜过量地补。一般人可以适当食用一些热量较高的食物，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜水果，吃一些富含维生素和易于消化的食物。
3、自古以来，我国劳动人民就十分重视立冬节气，各地的庆祝活动也非常丰富。在黑龙江哈尔滨，河南商丘，湖北武汉，等多个地方就有以冬泳来迎接冬天到来的习俗。冬泳是锻炼身体的一种非常好的方法，冬泳有助于改善全身血液循环，提高人体的抗寒力和免疫力，能够强身健体，好处多多。