1、可以吃。三七中的主要成分是三七皂苷等活性成分，这些成分不含有对人体有害的物质，如果合理食用几乎不会对人体有什么副作用，也不会对肾有什么副作用，但三七还是存在部分禁忌人群的。
2、三七的主要功效是活血化瘀，因此要注意以下几种人群不能食用三七粉。
3、对三七过敏的人不能服用。虽然，对三七过敏的人比较少，但仍然要引起注意，对于过敏体质的人群要慎服三七。
4、儿童不宜服用。虽然三七能够提高人体的免疫力，但对于儿童来说自身免疫力没有发育完善，长期服用三七可能影响自身免疫系统的发育，因此对于儿童来说，不要服用三七。
5、孕妇不宜服用。三七属于活血化瘀的中药，孕妇服用三七，容易动抬起，严重的容易导致流产，因此孕妇不能服用三七。