1、把秋葵洗一下，切去头尾，把粉丝取一小把出来，都放在盘子里备用。
2、把秋葵放在开水里面焯一下水，今天的开水可是焯了排骨的水，营养在里面哦。因为做了二个菜，一个排骨。
3、不要焯太长时间哦，二分钟就好，再捞出来控水。
4、再把粉丝放在开水里面稍稍烫一下。
5、这粉丝很细，放进去就要捞出来。
6、把秋葵和粉丝都放在一个盘子里。
7、把大蒜籽用刀背拍下再切成末，放在小碗里。
8、准备好一碗调料，就是把锅烧七成热，放少少油把蒜末放进去，再把一品鲜酱油 放进去，关火。
9、再装在小碗里。
10、再把调料淋在秋葵和粉丝上。成功了，我的减肥套餐就大功告成了。