孕晚期食谱 孕晚期该如何饮食

1、孕晚期在饮食方面并没有严格的限制，孕妇整个孕期的饮食都建议以清淡为主。在孕晚期时，孕妇可通过牛奶、鸡蛋等食物补充钙质，吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素以及纤维。在孕晚期时，由于子宫增大压迫直肠，孕妇往往有便秘的症状，补充纤维对改善便秘有较大帮助，如果孕妇便秘比较严重，在血糖没有异常的情况下，孕妇可适当喝一些蜂蜜水。

2、在孕期不建议吃辛辣刺激、寒凉或者油腻的食物，提倡少食多餐，同时可以适当吃些粗粮以及坚果。孕妇要注意控制自身体重，避免体重增长过快。