1、对燕窝没有了解或了解不深的小白，燕窝既是上天赐给女人的礼物，同时它也是一个有着很多故事的产品。
2、想要速成美颜的人，燕窝富含表皮生长因子和胶原蛋白，长期坚持食用可促进细胞分裂，嫩滑皮肤，延缓衰老。
3、感冒的人，感冒期间不要吃燕窝，感冒常见发热、恶寒、头痛、鼻塞、咳嗽等症状，这个时候吃燕窝会影响感冒外邪的疏散驱除。感冒时人的消化能力也会减弱，不利于充分吸收燕窝的营养，因此建议感冒期间停食燕窝。
4、肿瘤患者、癌症患者，燕窝为什么可延缓衰老？是因为它含有丰富的促进细胞进行有丝分裂的成分，可以帮助细胞生长，延缓衰老。不过当它遇到癌细胞的时候，也会不加鉴别地“促进生长”，因此燕窝对于肿瘤患者、癌症患者可不是理想的补品。
5、蛋白质过敏的人，燕窝富含丰富的生物活性蛋白，对蛋白质过敏的MM不适宜食用。并不意味着曾经吃“燕窝”过敏的就对蛋白质过敏。
6、不满四个月的婴儿，宝宝在成长阶段进食燕窝能够帮助提高免疫力、促进身体和神经发育，不过如果宝宝太小的话可能就不适合进食燕窝，因为四个月以下的婴儿的消化能力还很弱，不能充分吸收燕窝的高营养。