1、三伏天宝宝应该多吃酸甜的食物。夏天酷热高温，人们喜欢喝冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令宝宝的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多吃，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以宝宝夏季三伏天应适当地多吃一些性酸性甜的食物。
2、推荐：水果：菠萝、西瓜等。
面食：可自制模具，将宝宝“厌恶”的面食塑造成水果、小动物造型，然后用全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽。
肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等。
蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋。
海产品：藻类。