1、苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)
能调节人体机能,避免热量转化为脂肪在体内堆积。
2、番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克)
促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
3、菠萝热量29.2千卡/100克
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
4、葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)
葡萄柚酸酸甜甜,细细品尝之下又有一点苦,正是这种独具特色的苦味,让葡萄柚有了更好的减肥效果,这种苦味成分是类黄酮的一种,它能起到抑制食欲的作用。
5、柠檬100克/24卡路里
从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,及时被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。