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煮汤圆要不要放油 煮汤圆要放油吗

发布时间:2023年1月1日责任编辑:周小新标签:汤圆

1、煮汤圆不用放油。汤圆分为甜、咸两种,可以减糖、减油,增加膳食纤维的摄取量。

2、无馅料的小汤圆或包馅的甜汤圆,可以搭配少量水果丁、花草茶、红枣枸杞,或是桂圆银耳汤当汤底,创意吃法有天然的水果香、花香,养生又能降低糖的摄取,减少汤圆吃完的甜腻。

3、咸汤圆,可以使用蔬菜、菇类熬煮汤头,不但鲜美,也可以减少因为添加油葱酥、爆香或肉类汤头的油脂。食用时,再加入蔬菜,可增加膳食纤维。

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