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银耳怎么吃比较有营养 银耳的几种吃法

发布时间:2023年1月8日责任编辑:吴小强标签:吃法银耳

1、银耳莲子枸杞粥

(1)材料:银耳10克,莲子、枸杞20克,大米100克,冰糖适量。

(2)将银耳放入水中泡发,大米洗净同样浸泡30分钟。

(3)待银耳泡发后,去除粗蒂,与大米一同放入锅中。

(4)莲子枸杞洗净,同样放入锅中,加适量水,大火煮开。

(5)继续小火煮至银耳软烂,再放入适量冰糖调味即可。

2、冰糖雪梨银耳汤

(1)材料:银耳、雪梨、红枣、枸杞、百合、冰糖

(2)将银耳与百合用热水泡开,再用清水洗净。

(3)取出银耳的蒂,切成小朵;雪梨削皮去核,切成小块。

(4)锅中加半锅水,烧开,放入银耳、百合。

(5)待水再次烧开,放入冰糖小火慢炖。

(6)约1小时后放入枸杞、红枣文火炖,半小时后加入切好的雪梨小火炖。

(7)等大约半小时银耳软烂之后就可以关火了。

3、紫薯银耳羹

(1)材料:紫薯、银耳、冰糖

(2)紫薯去皮切块,银耳泡发后切小朵。

(3)锅中放入银耳并加适量水,加盖煮约15分钟。

(4)放入紫薯块,继续煮至紫薯熟透。

(5)放入冰糖,继续小火慢熬,至银耳成粘稠状。

(6)边煮边搅拌至所有食材熟透,即可盛出食用。

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