1、红薯与酸奶是可以同时吃的，但是不可以吃过多。适当食用两种食物，可以帮助润肠通便，具有增强免疫力的功效，另外也能够帮助固齿养发。
2、润肠通便：红薯成分中含有丰富的膳食纤维，可以帮助刺激肠道，能够帮助肠道增加蠕动，具有润肠通便的功效，也可以在一定程度上改善便秘问题。
3、增强免疫力：红薯成分中含有丰富的营养物质，其中富含的胡萝卜素具有比较理想的抗氧化作用。同时也可以帮助清除体内的自由基。另外红薯成分中含有相对比较丰富的氨基酸，可以在一定程度上补充人体所需要的多种氨基素。适当食用可以帮助保护人体，具有增强机体免疫力的作用。
4、固齿养发：酸奶成分中含有丰富的钙、镁、锰等多种微量元素，可以帮助保护牙齿。同时酸奶成分中也含有丰富的维生素A，能够促使头发乌黑。