蓝莓是连皮吃还是剥皮吃 如何吃蓝莓比较好

1、蓝莓不管是直接吃还是带皮吃都是可以的。

2、蓝莓的个头比较小，皮和肉之间联系极为紧密，去皮也不方便，再者蓝莓皮里面含有丰富的花青素、膳食纤维等营养物质，食用之后对身体是有好处的，且带皮食用口感会更好一些。