1、转移法；我们在工作中总会遇到特别令人心烦，无法解决的事情；这个时候我们可以尝试转换注意力，去做一些自己喜欢的事情，这样有助于恢复信心，调节情绪。
2、的情绪就像气球，有时候需要合理的发泄，否则就会爆炸。当我们感到悲伤、难过或者愤怒的时候，可以通过健身、娱乐来放松自己，释放负面情绪。
3、人之所以会感到难受、孤独，是因为没有倾诉的对象。生活中我们要经常和朋友沟通交流，遇到事情要学会跟朋友倾诉，说出来就会好很多。
4、学着接受现实，与生活一起跳舞；生活总是充满不如意，不可能事事顺心，关键是我们对待生活的态度，要学会接受生活，懂得顺其自然。
5、充分发挥心理作用，我们要在心里告诉自己，一切都会变好的，要懂得采用正面暗示，如果总是想着悲观的事情，那么只会越来越糟糕。
6、生活中要学习，多看书，让自己的内心强大起来；拓宽自己的眼界和胸怀，这样才能够做到处变不惊，泰然自若！