1、心理暗示
古往今来不知多少诗人描写过秋天的落寞，他们无不是是用“秋寂寥”这样的说法来抒怀。以至于我们一提到秋天就会有种伤感，而如果本身就是有一些不开心的事情，在这个时候会的到渲染，感觉放大了，本来也许想想就没事的事情，却在心中郁结，其实人的心情本和季节没有太大关系，主要还是自己的心境问题，想得开阔些，排解压力，做些开心的事情，在秋天也不会不开心了！
2、景色渲染
秋天是丰收的季节，同样也是落叶的时候，树木本是一片绿色盎然，如今转为萧萧黄叶，就像我们答了很多语文试题中的写景作用一样，这些景色渲染了一种凄凉的氛围，人们不禁被景色所感染，内心有所触动，也会感到一阵阵萧条之感，也就会莫名的不开心了，而且秋天很多动物进入冬眠，环境会比较安静，也给人带来了凄凉之感。
3、身体疲惫
经过了炎热的夏天之后，秋天渐渐的凉爽起来。气候改变了人的身体会感觉到疲惫，到了秋天的时候会觉得秋乏，这种疲惫的状态会影响人的心情，导致兴致不高，心情也就低落下来了，注意好饮食，不吃太油腻的食物，保证充足的睡眠，这种情况会有所缓解。