1、因为现在的女白领很多人都是坐在办公室里面的，如果长时间坐着不动的话，颈椎很容易出毛病，而舞韵瑜伽最大的好处就是一脊柱舒展为主，可以让全身达到一个放松的状态，特别是对于女白领来说，在平时办公室休息的时候，也可以在办公室里面做舞韵瑜伽。因为动作幅度比其他的瑜伽要更大，所以它能够更好的消耗体内的脂肪，让很多女白领也能够维持自己的好身材，更主要的是经常做无印瑜伽，可以增强肝脏的排毒功能，按摩腹内脏，达到润肠通便的效果，让一些便秘的患者马上就能通畅。
2、在前面也说过了，舞韵瑜伽肯定是不同于普通的瑜伽，她的动作看起来要更加的优美，而且让人感觉在做瑜伽的同时也让自己体内的跳舞细胞慢慢的苏醒起来，舞的韵味加上瑜伽的内敛，可以说两者浑然天成。经常做舞韵瑜伽，可以让自己的气质慢慢的提升上来，现在有很多女生对于自己的外貌不是特别的自信，同时感觉身上的气质就会比较暗淡一点，其实吸引男人的并不一定是好看的外表，也有可能是身上散发出来的一种气质，多做瑜伽这种气质就会慢慢的提升上来，这跟跳舞提升自己气质有异曲同工之妙。
3、在练习舞韵瑜伽的时候，可以让人感觉到自己身体的生命鲜活力。长时间练习的话，可以让自己的身段看上去更加的优美，有很多人为什么长时间在家中呆着就会让丈夫感觉到厌倦，其实就是因为已经少了当时所追求时的那种身材。很多家庭主妇在平时生活中有时间的话，也可以从网上的一些舞韵瑜伽视频自己去学，虽然说动作可能相对较难，但是只要把自己的身体还有四肢慢慢活动起来，会发现自己至少都会年轻十岁，同时身段看上去也会变得更加的婀娜，牢牢的把丈夫的心锁住。