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每日安排(暑期一天如何安排)

发布时间:2023年1月6日责任编辑:陈小树标签:如何

每日安排(暑期一天如何安排)

暑假是查漏补缺的最佳时机。

哪怕你平时是中等生,甚至排名中间靠后,只要借着暑假的东风好好规划学习,你就可以顺风顺水,开学排名直接提升一个档次。

暑期一天如何安排,才最合理高效?先从制定一张日程表开始!

01
暑期学习规划:定量+定性

制定暑期学习计划似乎有点老生常谈,但为什么学习计划的执行效果天差地别?

网上有不少名校学霸的学习计划表,详细到每时每刻学什么、做什么。

看起来很厉害,但实际却存在一个问题:暑假里,我们常常计划赶不上变化。

一道数学难题,很可能一下子花去你1小时的时间;


好朋友相约出去玩,至少半天时间过去了;


午饭时看了一个电影,没停下来,两个小时过去了;


同学语音问你一道物理题,讲解又花费了半个小时……

你的学习计划表越精细,就越没有空隙插入突发事件,那么你的学习计划完成的可能性就越小。

而且,做精细的时间安排本身很耽误时间,不但要列出任务,还要分配时间,再画一张表格贴在书桌上方……

提前想好某某时间段完成什么学习任务,这叫给计划定量。


它有助于约束你在规定的时间做最有必要的事情。


提前想好某一个大段时间内(3-5天)要完成的所有学习任务,这叫给计划定性。


你不必非要具体几点到几点干什么,但几天之内,你要把这些任务做完。

想完成长期稳定的定量计划安排几乎是不可能的。

为了不让你的学习计划形同虚设,而又能起到辅助监督自己的作用,学习控建议:

在制定定量学习计划的同时,选出几个灵活的定性时间段,灵活安排一些学习任务。

这样既可以保证学习节奏大体按照计划表实施,又可以保证暑期灵活的时间分配。

△ 定量学习周计划

△ 定性学习周计划

02
读1小时,不如读55分钟

暑假居家学习没人监督,能让你耐得住长时间学习的方法之一,是一种叫做“时间的拍卖方式”的做法。

如果你想做“1小时”功课,那么就把这“1小时”时间稍微缩短,指定做“55分钟”或“50分钟”。

5分钟或10分钟虽不算多,但是在心理上,却有好几倍的差别。

做“1个小时”和做“55分钟”,第一感觉,后者要比前者减轻好几倍!

猛一看,这好像是在骗自己,但是问问自己,“我会不会上当”?

就像百货公司大拍卖时,两千元的东西,如果改成一千九百元时,顾客就觉得便宜多了,而立刻买下来。

这心理是完全一样的。

暑期一天如何安排,才最合理高效?先从制定一张日程表开始!

03
每科一次学习多长时间最合适?

同一个科目,如果需要读5小时,是一天读5小时好,还是分成5天,每天读1小时好?

前者称为“集中学习”,后者称为“分散学习”。

一般来说,“分散学习”的效果比较好。

以某项作业的来看,同样的作业20次集中做,和1天1次分为20天做,两相比较,每一次的作业效能,后者能比前者高出30%。

就像人一天要分3次吃饭一样,读书也不能一次读完,必须插进休息时间,分成好几次读,效率才能高。

这件事,从纽斯特“对所学的东西能记忆多少”的实验中也获得证实:

在学习某一科目时,与其连续强记,不如休息之后再记,才不会使记忆的内容重复搞混,这就是有名的“纽斯特法则”。

暑假作业每天单科的内容量其实不会太多,所以你在拟定学习计划时,与其以1小时为单科写作业时间,倒不如以30分钟为单位。

暑期一天如何安排,才最合理高效?先从制定一张日程表开始!

04
暑期学习计划一:
适合基础弱、不自觉的学生

以下提供三张暑假计划表,供各层次同学参考。具体的计划,参考上面的定量+定性原则制订。

如果你的时间概念比较弱,做事有些拖拉,那么这份暑假计划表一定可以帮你规划好自己的时间。

暑假目标:

改错,改错,改错。


重学课本知识。


提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

具体措施:

在家长的指导下,写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。


针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思,调整。


把练习卷上做正确的题目进行整理,确认自己已经掌握了哪些知识,具备了哪些运用能力,树立自己对本学科的信心。


每次完成习题的订正,将错题订正的全过程,牢牢地记在脑海里,渐渐地形成解题方法的量的积累。


遇到无法解决的困难,按教科书的学习顺序进行梳理罗列。


了解自己学习问题的共性薄弱点,然后可以请老师一起帮助解决。

时间安排:

7:30-8:30 起床洗漱吃饭

8:30-9:30 背诵复习上学期和这学期英语单词

9:30-10:30 做上学期和本学期数学、物理、化学课本后的试题

10:30-12:00 写各科暑假作业

12:00-14:00 吃饭、休息

14:00-15:30 重做上学期和本学期数学、物理、化学配套练习册后的错题

15:30-16:30 课外阅读,积累素材

16:30-18:00 订正上学期和本学期数学、物理、化学试卷错题

18:00-21:00 吃饭、放松

21:00-22:00 课外阅读,积累素材

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05
暑期学习计划二:
适合基础较好,自制力较强的学生

暑假目标:

根据自己期末考试反馈,及时针对自己的薄弱点进行查漏补缺。


在夯实基础的层次上,进一步地进行拔高。


预习下一学年的内容。

具体措施:

根据自己的情况,针对性地买一些课外辅导资料。


把练习卷上做错的题目进行整理、抄录,打开教科书,逐题进行分析,找到错误的关键之处。


进行认真的订正后,再到教材上找到相关类型的题目,进行练习、强化。

时间安排:

7:30-8:30 起床洗漱吃饭

8:30-9:30 背诵复习本学期和下学期英语单词

9:30-10:30 重做本学期数学、物理、化学配套练习册、试卷的错题

10:30-12:00 写各科暑假作业

12:00-14:00 吃饭、休息

14:00-15:30 预习下学期数学、物理、化学新课(自主学习或在线学习)

15:30-16:30 课外阅读,积累素材

16:30-18:00 做下学期数学、物理、化学试卷配套教辅练习题

18:00-21:00 吃饭、放松

21:00-22:00 课外阅读,积累素材

暑期一天如何安排,才最合理高效?先从制定一张日程表开始!

06
暑期学习计划三:
适合学霸型学生

暑假目标:

多去浏览课外内容,不断地增加自己的知识储备。


提高学习效率,尽可能地培养自己发散解题思维,做到一题多解。

具体措施:

利用这个暑假好好地检查一下自己的知识体系是否完备,知识的条理性、系统性、完整性是否足够。


要在这个假期思考自己的写作技能、运算技能、特别是分析解决问题的能力如何,还有哪些不足,需要加强哪方面的训练等。


好好预习下一学年的内容。

时间安排:

7:30-8:30 起床洗漱吃饭

8:30-9:30 英语听力、口语练习;背初中或高中或大学必备单词

9:30-10:30 预习下学期数学、物理、化学新课(自主学习或在线学习)

10:30-12:00 写各科暑假作业

12:00-14:00 吃饭、休息

14:00-15:30 做下学期数学、物理、化学试卷配套教辅练习题

15:30-16:30 课外阅读,积累素材

16:30-18:00 选取感兴趣科目进行深度自主学习(强基、竞赛难度)

18:00-21:00 吃饭、放松

21:00-22:00 课外阅读,积累素材

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07
家长可以做些什么?

▼完成整体规划

如果孩子还没有养成制订学习计划的习惯,家长可以尝试从这个暑假开始培养。

起初,家长要多费心力,多花时间,等孩子从规律学习中尝到甜头后,家长就是慢慢撒手了。

刚开始,家长可以怎么做呢?

和孩子一起,把各科需完成作业汇总成一张表格,可以电脑制表。


和孩子商量确认,哪些任务需要更多时间,哪些需要很少的时间。


孩子可以自己完成哪些任务,又有哪些需要家长帮助。


最后制成一张暑假作业进度表。


每天监督孩子的作业进度,杜绝返校前几天补作业的事情发生。

学会规划自己的学习,明确最重要的事情,最优先的事情和需要寻求帮助的事情,简化学习过程,有条不紊地完成学习任务。

▼限时、计时完成作业

暑假刚开始时,孩子们总觉得时间很多,写作业更容易拖沓。

这时,一个普通的闹钟或沙漏可以帮助解决这个问题。

根据之前制定的学习进度表,把比较困难的大任务分解成若干个小任务,化难为易,化繁为简,以40分钟为一个单位,让孩子在规定时间内完成。

高效学习40分钟之后,就可以放松休息10分钟。

在开始做作业之前,把闹钟调好。它会让孩子进入工作模式,帮助他们不耽误进程。

实践证明,“限时法”是家长帮助孩子克服畏难情绪,体验成功、提升自信心和学习兴趣的有效方法。

▼检验计划执行情况

每天晚上拿出暑假作业进度总表,完成了的,就在前面打上勾,没有完成的,就在前面打上叉,然后统计完成了百分之多少。

刚开始的时候每天大概能完成60%,时间久了,基本上能维持在80%左右。

如果连续几天计划都执行不好,那么家长需要和孩子商议,对计划进行调整。因为,有可能日程表里的事情排得太满了,孩子根本忙不过来。

调整计划,可以采取以下四种方法:

删减娱乐:比如适当删减看电视的时长。


事务延期:如果孩子觉得学习时间很紧张,可以请父母代洗碗一次,洗碗的任务延期到周末。


减少任务:阅读10页书需要30分钟时间,如果少读5页,那么时间相应节省15分钟左右。


委托事务:可以把去超市购物的事情委托给父母。

通过三四周的坚持,不断地评估与调整,孩子会对列日程表日渐熟悉,列表所用的时间也会越来越少,需要父母指导和监督的时间也将越来越少。

用不了多久,父母就可以放手让孩子自己去做这一切,您就会发现开始花费的监督和引导时间多么有价值了。

最后,提供给大家两张计划表模板当作参考吧。

暑期一天如何安排,才最合理高效?先从制定一张日程表开始!

暑期一天如何安排,才最合理高效?先从制定一张日程表开始!

如果你已经错过了一个学期,不要再错过这一个暑期。

暑假本来就是弯道超车的好时机。让每天的时间“物尽其用”,追赶上你前面的同学,就大有希望哦。

最后再次强调,别把计划安排得太紧太满。

制订一份暑假计划,不仅仅只是学习计划,还包括生活计划。

暑假生活是多方面的,丰富多彩的暑假才是一学期紧张学习后最好的调剂和休整。

最后,祝同学们暑假学有所获,乐在其中。


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