1、写出自己的感受。其实书写是能让我们变得平静，觉得伤心难过的时候，可以写为什么会感到伤心，写自己的感受和令你觉得不开心的事，也许就会觉得事情其实并没有那么差，心情会慢慢变好。
2、用吃的方法把伤心和怒气都吃进肚子里吧！吃甜食更有缓和负面情绪的效果，觉得不开心的时候，就吃一点能让你觉得开心的食物，来一块巧克力，也能让你变得冷静下来，就化悲痛为食量吧！
3、把自己打扮得漂漂亮亮。在心情不好的时候，更需要打扮得漂亮，让自己开一心下，尤其是跟男友分手后，其实自己也很美啊，是他没眼光！一定要让自己活得更美更精彩