睡不着觉怎么办 拿一起本书来读一读

1、看电视/看电影

2、酒精能让人很快入睡

3、我们可以打开手机

4、起来穿好衣服，到外面逛一逛吧

5、睡不着觉的时候，其实我们可以在睡觉前做一些运动

6、天马行空，幻想一些不切实际的东西

7、一说起书，相信很多人都会说，一拿起书，我就想睡觉