健忘怎么办 通过这些方法进行锻炼

1、首先就是要锻炼我们的观察力，每到一个新地方都要尝试记住每个物品的位置

2、再一个就是要学会放松，与其绞尽脑汁，不如换个方式或放松一会儿。

3、还有就是培养睡前阅读的好习惯！

4、再有就是及时补充B族维生素。

5、还有就是要多说话，夺回想每一件事情的细节

6、再有就是要保持规律的有氧运动，比如跳舞或打网球。