1、如果由于吃多了出现难受、想吐的情况，要及时的采取相对的措施，加快对食物的消化。
2、首先，可以通过轻柔的手法对腹部进行顺时针按摩，一定要注意按摩力度要适度，不要过度的按压。
3、其次，可以口服健胃消食片、吗丁啉、莫沙必利等促进消化的药物，缓解消化，改善难受、想吐的情况。
4、另外，在饭后进行适当休息以后，还可以进行合适的体育锻炼，比如慢跑、游泳等，对于缓解因吃撑而导致胃部不适、恶心有一定的帮助。但是需要注意，一定不可以进行剧烈的运动，否则很可能就会出现呕吐的症状。总的来说，平时最好还是不要有暴饮暴食的习惯，以免长期下来形成消化系统疾病。