1、首先第一步打开手机之后进入到手机界面，然后找到手机界面中的QQ应用图标，然后点击进入到QQ的界面中。
2、进入QQ应用界面之后我们向右滑动手机界面，然后就会调出我们账号的个人中心界面了，在这个界面的左下角有一个设置图标，然后点击进入。
3、点击图标进入到QQ的设置界面之后我们就可以看到在界面菜单列表中有一个手机号码这个选项了，然后我们需要点击进去。
4、点击手机号码之后就会进入到手机通讯录的界面了，然后在这个界面中我们需要点击右上角的三个小点图标。
5、点击三个小点的图标之后，在手机界面的下方就会出现一个界面，其中就有停用这个选项，如果我们想要关闭通讯录功能的话点击停用就可以了。