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眼干眼涩怎么办(眼干眼涩眼疲劳)

发布时间:2023年1月6日责任编辑:曾小东标签:暂无标签

眼干眼涩怎么办(眼干眼涩眼疲劳)

眼睛干涩平时应该要注意做好眼部的保健工作,不要长时间用眼睛水缓解眼部的疲劳,科学饮食可以让你缓解眼部疲劳,要养成良好的用眼习惯,下面我们具体了解一下,眼干眼涩眼疲劳,5个妙招轻松缓解!

1、按摩眼部穴位

穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法,可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗,按摩穴位要注意两点:一是穴位要准;二是一定要有适当的力度,局部要有酸沉感,否则效果不好。

2、耳穴按摩法

平时没事的时候多按摩按摩耳穴,对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可,每次30下。

3、熨目法

这种按摩方法对干眼症等眼部疾病的防治有很大的帮助。黎明起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久,也不可用力压揉,20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑,促进睑板腺分泌物的排出,保证泪膜的质量防干眼,二来促进眼部血液循环,消除眼疲劳。

4、中药熏蒸

目前,中医中药对一些干眼症等眼部疾病的防治很有效,将霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸苭液敷病眼,治疗眼干、眼热、眼昏,一般每日3次,2~3天见效。亦可以用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。

5、眼睛干涩可以用牛奶洗眼

将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳。

眼干眼涩眼疲劳,5个妙招轻松缓解!眼部干燥平时应该要注意科学饮食,可以有效缓解症状,注意补充身体内需要的水分,不要长时间用眼,用眼一段时间应该要适当的休息!


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