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齐步的动作要领是什么 齐步的动作要领

发布时间:2022年12月31日责任编辑:张小云标签:暂无标签

1、左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序,身体重心稍向前倾。迈左脚的同时,右手向前伸出。

2、向前摆臂时,手臂伸直,小臂稍向里合。四指轻轻握拢,大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直,位于四至第五衣扣之间。

3、距身体约25厘米。向后摆臂时,手臂稍向外摆,距身体30厘米。上体保持正直,两眼目视前方。

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