1、人的体重一天之中并没有什么确定的时间点是最重的，人的体重在一天之中的变化，与人的进食量、饮水量以及活动、排尿、排便和出汗都是有关系的。
2、如果进食比较多而排尿、排便比较少，体重就会有增加的趋势。而如果一天之中进食、进水非常少，但是人体有大量的出汗或者排尿、排便，体重自然就会有所减轻。所以人想要减轻体重要控制饮食，少吃高热量、高糖、高油脂的食物。
3、另外要加强运动的消耗，将体内摄入食物的能量转换为动能或者热能消耗之后，体重就不会有明显的增加。但是减肥是一个长期的过程，不可能在一天之中就会有明显体重的变化。