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如何保养脚 养足的方法有哪些

发布时间:2022年12月25日责任编辑:周小新标签:如何方法

1、搓脚趾

(1)脚部的脚趾是最易被人们忽视掉的,其实脚趾上也有诸多的重要穴位,适当的揉搓可以起到养肝明目的作用。

(2)适当对脚趾进行揉搓,不但可以起到养足的作用,而且还可以起到养肝的效果。在揉搓脚趾时,对大拇脚趾要加大刺激,因为这样可以加强肝经的气血,从而使眼部得到滋养,缓解眼部不适的症状。

(3)揉搓脚趾也是有科学的方法,不要胡乱按揉,可以用双手抓住脚部的脚趾,然后一个一个进行揉搓,尤其要对大拇脚趾进行力度较大的揉搓,揉搓以圆周的方式进行,每次揉搓的时间不可过长,一般3分钟左右即可,建议在睡前进行。

2、揉脚心

(1)按摩脚底是诸多人都会做的事情,可以对脚心适当的刺激,因为脚心有一个重要的穴位——涌泉穴。该穴位不但可以使人的体质增强,而且还可以增强人体防病的能力。

(2)揉脚心的方法也是非常简单的,只要用手部的食指指关节对着脚心,或者用其他手指进行按揉5分钟左右即可,建议在晚上睡觉的时候进行,一直按到脚心发热为止。

(3)对脚心按揉除了对人体起到以上的作用之外,还可以起到其他的作用。人到了一定的年纪,自身的记忆力就会不断退化,这时会食用提高记忆的保健品,其实也可以按揉脚心,因为脚心的涌泉穴也是可以使人的记忆力不断提高。

(4)对于长时间失眠及神经衰弱的人群,也是可以尝试按揉脚心的方法进行缓解。只有对脚心进行按揉,不但可以保养足部,而且对人体的健康也是有益的。

3、泡脚

(1)泡脚也是养足的方法之一,除了用温热的水泡脚之外还可以使用中药、盐进行泡脚,这些对脚部的保养都是有利的。

(2)泡脚的好处,不但可以促进血液循环,而且还可以缓解头痛、食欲不振等症状。所以,这个方法不但可以养足,而且还可以起到防治疾病的作用。不要简单的认为泡脚只有在冬天可以进行,其实在任何季节都是可以的。

(3)泡脚最好在晚上睡觉之前进行,泡的时间建议在5分钟左右,不要泡过长的时间,如果水凉了,可以适当加点热水再泡脚。

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