打嗝是生活中非常常见的现象，除了会引起一些尴尬以外，是很稀松平常的。打嗝的学名叫做呃逆，指的是气从胃中上，逆喉间频频作声和声音急而短促的一个现象。打嗝很常见，但是要考虑背后的原因，有的时候是正常的生理现象，有的时候则是疾病的表现，还有的时候是因为一些不良的习惯引起的。

打嗝的原因有哪些？

1、饮食习惯不好

生活中很多人在吃饭抢都非常的迅速，经常狼吞虎咽的，这种饮食习惯就容易让人打嗝。比起细嚼慢咽的人来说，这种狼吞虎咽的人在吃饭的时候更容易吞进一些气体，当膈肌收缩时胸部变大，肺部就会出现负压，就会打嗝。除了这种不好的习惯以外，如果在生活中经常吃一些重口味的食物，也是容易引起打嗝的。如果是这几种情况导致的打嗝，改正一些不好的饮食习惯就可以了。

2、受到外界刺激

如果人们受到一些外界的刺激也是会引起打嗝的，不过这种打嗝会比较短促，远离这些刺激以后就会消失。比方说到一些刺激性的烟雾，比方说周围雾霾非常严重，再比方说吸烟等等，受到这些烟雾刺激就会打嗝，所以平日里要保护好自己，少抽烟。

3、疾病原因

如果一直不停的打嗝，短时间内没有办法很好的缓解，就要考虑是顽固性呃逆，是由疾病原因导致的，连续的或者顽固性的打嗝情况。主要分为两个大类，第1个大类就是颅外疾病，包括颈部疾病、胸部疾病、肠胃疾病、代谢疾病、手术后遗症等等。第2个大类是颅脑原因，包括颈椎、颅脑外伤、肿瘤、脑血管病、感染等等。

怎样才能让打嗝的症状缓解？

1、找到背后的原因

不会有无缘无故的打嗝的，所以要找到背后的原因，这样才能对症解决，不会成为无用功。如果是因为抽烟导致的打嗝，不去戒烟反而去调整饮食习惯，问题就没有办法真正的解决。所以想要缓解打嗝，就要从真正能够解决的方面入手。

2、喝一些温水

喝温水能够把打嗝压住，这是很多人都有的生活经验，这确实是一种缓解打嗝的方法。主要有两种方法可以缓解打嗝，第1种就是大口大口的吞咽，第2种就是弯腰喝水，上半身和双腿呈90度角。千万不要喝凉水，凉水有刺激性。

3、憋气

如果打嗝打的不停，可以暂时憋一下气，用舌头抵住上颚，憋不住的时候慢慢呼气，如果是正常的生理现象，几个来回就能够得以缓解。不过如果本身患有肺部疾病就不要用这种方法，这种方法对他们来说是比较危险的。

4、转移自己的注意力

如果自己的注意力全部在打嗝上，就会一直打嗝。想要缓解打嗝，除了使用以上这三个方法以外，还要学会转移自己的注意力，把自己的兴趣投身到其他的事情上，渐渐的就不会打嗝了。

打嗝是生活中常见的现象，有的是正常的生理现象，有的则是一些疾病的信号。希望大家在生活中不要漠视这些看似很正常的信号，要找到背后的原因，有的时候背后原因会给人带来意想不到的后果。打嗝也是一样，看似普通，有可能隐藏着凶险，找到背后的原因会让人踏实一些。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康明星计划#