1、方法一：通过SIM卡恢复苹果手机通讯录数据。
2、有的小伙伴不喜欢在手机上存储通讯录，所以都是存储在SIM卡上的。如果更新之后通讯录消失了，只需要在手机的【设置-通讯录-导入SIM卡通讯录】进行操作，就可以成功将通讯录恢复了。
3、方法二：通讯录存储在手机上。
4、因为SIM卡存储通讯录号码的数量有限，相信大多数的小伙伴都是把通讯录存储在手机上的。那苹果手机更新后通讯录没有了该怎么办呢？其实很简单。
5、从iCloud恢复（需之前有通过iCloud备份通讯录数据）
6、iCloud是苹果公司所提供的云端服务，使用者可以免费储存5GB的资料，使用iCloud可以轻松备份存放照片、通讯录、短信等内容，连接WiFi时会推送到所有的iOS设备上，从任何计算机或设备均可随时进行访问。想要恢复苹果通讯录的话，操作步骤如下：
7、第一步：打开设置-iCloud，关闭通讯录按钮。关闭的时候选择【保留在我的iPhone】上。
8、第二步：滑动打开的按钮，会提示如何处理现有的本地通讯录，点击【合并】。
9、方法三：利用专业的数据恢复软件。
10、其实，我们可以使用一些专业的数据恢复工具恢复手机通讯录。下面用苹果恢复大师这款软件为大家演示一下如何恢复手机通讯录数据，操作步骤如下：
11、第一步：下载并安装，运行软件。利用【通过设备扫描恢复】模式，点击【下一步】。进入软件的功能界面，点击图标恢复相对应的数据，点击【通讯录】。
12、第二步：进入通讯录的数据恢复界面，橙色字体是已经删除的通讯录联系人，黑色字体是未删除的通讯录联系人。勾选需要恢复的通讯录好友，再点击下方【恢复到手机】就能够将通讯录恢复到手机上了；点击【恢复到电脑】即可备份数据到电脑上了。