1、首先，不能态度强硬的没收孩子的手机。处于青少年时期的孩子，已经有了很强的自我意识和独立意识，家长用强势打压的方式只会伤害他们的自尊心，从而激起他们的逆反心理，还会破环亲子关系。没收手机的方式只会激起孩子对手机更深的依赖。
2、家长以身作则，尽量不要在孩子面前玩手机。言传身教，身教重于言传。家长要给孩子树立正向的榜样，引导孩子将注意力转移到其他事情上。
3、引导孩子正确使用手机。网络之所以让人迷恋，就在于它的包罗万象，装着一个我们好奇的世界。家长可以引导孩子通过手机学习一些有用的新知识，开阔孩子的视野。
4、协商制定规则。无规矩不成方圆，让孩子在规则下合理使用手机。比如，使用手机的时间、每次用多久、一周几次等。其实，制定规则容易，但遵守规矩比较难。一旦制订好规则，双方都要遵守。所以，我们在制定规则时还要加上惩罚条例，来约束双方的行为。
5、家长要积极引导和培养孩子的个人兴趣。一个有着高尚爱好的人，是不会沉迷于手机中的。
6、家长尽量为孩子安排一些丰富有趣的娱乐活动。比如，周末带着孩子逛公园，逛书店，打球，逛美术馆、科技馆、博物馆等，减少孩子宅在家的时间。
7、家长多陪伴孩子。在家的时候，家长应该尽量心无旁骛的陪着孩子玩喜欢的玩具，一起阅读，一起画画或者闲聊。一旦家长把孩子学习以外的时间占据了，就没有手机什么事儿了。