1、第一步，下载安装一个同步助手iphone版本的软件（确保是正版软件，避免闪退卡顿问题并且注意语言的选择）。
2、第二步，将手机和电脑用USB数据线连接，然后同步助手会自动识别你的手机，在有itunes前提下（如果没有也不要担心，电脑会提醒并且给你指导安装的）进行同步操作。
3、第三步，设备连接电脑后，在这里面，可以下载很多东西，大家可以通过搜索来寻找自己所想要的软件。
4、第四步，随意安装一个软件，然后大家可以在“设备”找到”已安装软件“在这里可以看到所有安装好的程序列，在这里大家可以看到两个操作——备份和卸载。
5、第五步，对于音乐的下载，只需要点击“同步音乐”，然后在搜索框中输入自己要找的音乐名称并按“搜索”，这时，就会出现你要找的音乐了，点击“试听”或是“下载”，下载完后，可以在“资料库”中“所有音乐”里看到下载好的音乐，选中你要添加到设备的音乐，并按“添加到设备”。
6、第六步，对于通讯录的备份与恢复，只要选择设备中的“通讯录”，这时就可以看到在设备中所有的通讯的信息了，然后可以选择“新建联系人”“删除联系人”“导入”与“导出”，这个“导入”与“导出”就是“备份”和“恢复”。