1、建议脾胃虚寒和畏寒体弱的人群，最好不要多吃小米蕉，因为在胃肠中消化得慢，就会对胆囊不利。另外，腹泻者、急慢性肾炎、肾功能不全者，最好不要吃小米蕉。血糖高的人群，也不要吃小米蕉，它含有了大量的糖分，对于血糖的人是十分不利的，而且它的淀粉含量也比较多，食用后会在消化道里生产葡萄糖，会升高血糖。
2、小米蕉可以空腹吃吗：小米蕉是不建议空腹吃的，在因为在小米蕉中含有了大量的镁元素，而且镁又对影响心脏功能的一种成分，还会给心血管带来抑制的作用。所以当大家在空腹吃小米蕉之后，就能导致身体内的镁开始快速上升，从而引起体内血液中的镁钙失去平衡，对身体健康会带来不利。