1、纪录片中成竹在胸的内容包括五部分，首先《黄州寒食帖》：公元1082年，苏东坡来到黄州的第三个寒食节，按照传统，这一天家家禁止生火，只能吃冷食。苏东坡凝望着窗外的雨丝，突然间有了写字的冲动。他拿起笔，伏在案头，写下了《寒食帖》。饱经忧患的苏东坡，在四十六岁终于领悟到艺术之难，不是难在技巧，而是难在不粉饰，不卖弄，难在能够自由而准确地呈现一个人的内心处境。
2、《枯木怪石图》：公元1082年，年轻的画家米芾，从遥远的湖南来到黄州拜望
苏东坡。那一次相聚，酒酣耳热之际，苏东坡拿出一张宣纸，叫米芾贴在墙上，自己面壁而立，悬肘画了一幅《枯木怪石图》。
3、成竹在胸：宁可食无肉，不可居无竹。苏轼说：“今画者乃节节而为之，叶叶而累之，岂复有竹乎?故画竹必先得成竹于胸中,执笔熟视，乃见其所欲画者，急起从之振笔直逐,以追其所见，如兔起鹘落,少纵则逝矣。”这就是画竹子前心中有竹子的意境描述。
4、定风波：苏轼见到刚从南国贬谪之地北归的好友王定国，问及广西风情，其侍妾柔奴：“此心安处，便是吾乡。”这种心安便是家乡的心态一直让苏东坡铭记。
5、与王安石相见。金陵相别时，王安石慨然发出这样的长叹：“不知更
几百年，方有如此人物！”苏王两人唱和诗文，谈佛论道，不知不觉中，艺术弥合着两人之间的鸿沟。